11种人容易短命
生命是宝贵的财富，无论是大富大贵的人还是平凡的普通人都同样珍惜自己的生命。然而，有些人的生命却比其他人更脆弱脆弱，他们的寿命会比其他人短很多。以下是11种人容易短命的原因：
1. 饮酒过量者
酗酒会导致身体产生许多不良反应，例如失眠、器官 dysfunction、高血压、肝脏病等等。因此，饮酒过量者的寿命往往会比其他人短。
2. 缺乏锻炼者
缺乏锻炼会让身体的新陈代谢能力变差，血液循环不畅，导致身体机能老化。如果长期缺乏锻炼，就容易患上一系列疾病，例如肥胖症、心脏病、糖尿病等等。
3. 暴饮暴食者
暴饮暴食会给身体带来沉重的负担，让胃肠系统压力过大，引起疾病。长期的暴饮暴食还会导致营养不良，影响身体各项机能的正常运转。因此，暴饮暴食者的寿命往往比其他人更短。
4. 常年处于高压环境中的人
高压环境中的人最易患上心血管和神经系统疾病，因此这类人的寿命比其他人要短。
5. 常年熬夜的人
熬夜会对身体内分泌系统产生负面影响，导致免疫力下降。长时间的熬夜还会引发一系列心血管问题、肝脏问题、并导致抑郁症等精神问题。因此，常年熬夜的人的寿命很容易减短。
6. 吸烟者
吸烟会导致身体的各个器官遭受污染，血管收缩、形成血栓，间接地增加心血管疾病的发生率。喜欢吸烟的人不仅容易短寿，而且也容易患上癌症、糖尿病等常见疾病。
7. 不注意个人卫生的人
不注意个人卫生的人的身体易被细菌、病毒污染，同时会增加很多慢性病的患病率。常年不注意个人卫生的人的身体容易出现各种问题，寿命也自然而然地变得更加脆弱。
8. 食品不健康的人
食品不健康的人会导致肥胖症、糖尿病、心脏疾病等疾病的发生率增加。常年食品不健康的人很容易感到疲倦、头痛和肌肉酸痛等症状，身体健康逐渐恶化。
9. 常年过量饮食的人
过量饮食会导致消化不良、肥胖症等问题的发生率增加，这对身体的机能是非常不利的。通常情况下，常年过量饮食的人的寿命会缩短。
10. 经常心情忧虑的人
经常心情忧虑的人会增加发生心理和躯体疾病的风险。他们容易患上消化性溃疡、焦虑症、抑郁症等问题。因此，这类人的寿命通常也比其他人要短。
11. 常年缺乏社交活动的人
没有足够的社交活动，人的身心都处于相对孤独的状态，这种状态下容易感到疲劳、心情沮丧和抑郁等症状。长时间处于这种状态下的人可能会在身体和精神上受到极大的伤害，自然而然地他们的寿命也会缩短。
怎样应对
以上列举的11种人容易短命的原因和情况都比较可怕，但是我们并没有必要惊慌失措。如果我们注意一些生活细节，就可以很容易地避免由此产生的伤害，延长自己的寿命。
饮食健康，合理搭配食物
保持饮食健康是身体健康的基础。我们可以选择一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，同时也要根据自身体质选择适合自己的食物。
锻炼身体，增加身体的代谢能力
适度的锻炼可以提高身体的代谢能力，增强身体免疫力。我们可以选择适合自己的运动方式，每周保持积极的锻炼，让身体更加健康。
保持心情愉悦，避免心情低落
愉悦的心情有助于身体健康。我们可以按照自己的爱好来参与一些愉快的活动，听听音乐、看看电影、和朋友聊聊天，让自己的心情愉悦，更加健康。
不要熬夜，保持良好的睡眠习惯
保证充足的睡眠对于身体健康是非常重要的。如果我们不能保证充足的睡眠，就会让身体处于不健康的状态，让生命变得更加脆弱。
保持良好的个人卫生习惯
良好的个人卫生习惯可以防止身体被病毒和细菌感染，减少患病的风险。我们可以养成勤洗手、常换洗衣物、保持房间空气流通等个人卫生的好习惯。
避免高压环境，减少工作压力
避免高压环境和减少工作压力有助于身体健康。我们可以选择一些自己喜欢的工作和生活方式，让自己更加愉悦和舒适。
不要过量饮食，控制饮食量
控制饮食量可以减少胃肠系统的压力，让自己身体健康。我们可以养成逐渐减少饮食量、慢慢咀嚼食物和避免暴饮暴食等健康的饮食习惯。
戒烟，让身体健康
戒烟是非常重要的，可以给我们带来身体健康的好处。我们可以采用戒烟的方法，逐渐地减少吸烟量，最终实现戒烟的目标。
保持良好的社交活动习惯
保持良好的社交活动习惯是保持自身健康的重要一环。我们可以选择参加社交活动、买个宠物、主动找朋友聊天等方式，让自己认识更多的人，快乐地度过每一天。
总结
饮食、锻炼、良好的个人卫生习惯、合理的心态、良好的社交活动等都是我们保持身体健康、延长寿命的关键。科学地调整我们的生活习惯，我们可以避免身体健康和寿命缩短的问题。为了保护我们自己和我们的家人、朋友，让我们从现在开始养成良好的生活习惯吧！
