《抱朴子内篇》有言：欲得长生，肠中当清；欲得不死，肠中无滓。这句话的意思是，想要长寿，就要保持肠胃中干净清洁并且没有粪便堆积。现今我们吃的食物是很复杂的，农药、色素、化学添加剂、转基因等等都在侵蚀着我们的身体。想要让我们的肠胃保持干净清洁，最简单有效并且无副作用的方法就是辟谷。辟谷是古人常用的一种养生方法，通过减少、不食五谷的方法，对身体机能进行调理。辟谷进行后，我们的身体很快就会发生变化，很多人分辨不出哪些变化是好的，哪些是坏的。今天就和大家说一说辟谷后身体变化有哪些。
辟谷可以分为三个阶段，在不同阶段辟谷后身体变化是不一样的。
第一个阶段是适应期，人体会出现类似排斥的不良反应。出现不同程度的饥饿感，同时会感到四肢无力，精神状态较差。之后还会因为身体进行排毒出现脸色暗点，舌苔变厚，口中发干发臭，身体散发异味等现象。对食物基本没有欲望。这种不良反应在初次进行辟谷的人身上表现比较明显。
第二个阶段是稳定期，在这个阶段不良反应逐渐消失，气感变得强烈，身体会散发出独特的香味，有一种飘飘欲仙的感觉，精神变好，不再表现得浑身无力。同时心情会变得很好，有一种整个身体都被打通了的舒畅感，充满了赶紧。辟谷期间是可以正常工作、学习和生活的，但切记不能因为精神饱满而过劳。
第三个阶段是恢复期。当人的五脏六腑调节到一个较为理想的状态后，就会产生进食的欲望。对于这时候的食欲，大可不必抑制，而是让它顺其自然，如果觉得饿就吃，如果不饿就不吃。吃的时候一定要懂得节制，要不然就前功尽弃了。
辟谷后身体变化一般都为不适感，饥饿感、无力、困、脸色苍白等症状都是正常的，如果这些不适感不能忍受，可以中断辟谷，不必一直硬撑。
